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便秘解消のツボ(1)

便秘解消のツボ(1)
便秘解消法【 デトックスでお腹すっきり】

便秘を解消するには、便秘になりにくい柔らかな便を作る環境を整えるために食事や生活を改善していくことが必要です。
スムーズな排便のために腹筋を鍛えたり、腸を刺激してぜんどう運動を活発にさせてやることも忘れてはなりません。

腸を刺激してやるには腹筋運動やストレッチ、ヨガなどが効果的ですが、ツボを刺激することでも腸の運動を活発にしてくれます。
身体を動かす事は苦手といわれる方は、是非試してみてください。
便秘解消のためのツボはいくつかありますが、ここでは初心者の方でも始められる、わかりやすいツボをご紹介しましょう。


一目でわかる! 必ず見つかる! ホントのツボがちゃんと押せる本

一目でわかる! 必ず見つかる! ホントのツボがちゃんと押せる本

  • 作者: 加藤雅俊
  • 出版社/メーカー: 高橋書店
  • 発売日: 2008/05/01
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



間使(かんし)と呼ばれる手首の下にあるツボです。
場所は、手首の内側の横じわから下の方へもう片方の手を置き、指4本離れたところ(5本目の親指があたるところ)の、2本の筋の間にあります。
親指で押すと、圧迫感に似た痛みを感じるでしょう。
便秘の方はより一層の抵抗感を感じると思います。
ここを、もう一方の手の親指で、少し痛みを感じる程度の力で押しながら揉むようにしてみましょう。
左右の腕にある間使を、繰り返し交互に刺激します。
このツボは、腸のぜんどう運動を活発にさせ排便を促してくれます。
即効性がありますので、便意を感じたらすぐにいきむことができるように、トイレに据わった状態で集中して行なうことをお勧めします。
また、旅行などで生活環境が変わったために起こる便秘の時にも、このツボは役に立ちます。
日頃から行って場所をよく覚えておきましょう。



posted by 便秘解消法 デトックス 記録の細道 at 18:53 | Comment(1) | 便秘解消法(2) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
丸山と申します。リンク集での相互リンクをお願いできないかと思い、連絡させて頂きました。当方のサイト情報は下記の通りです。
(URL)http://www.benpi7.com/
(名称)便秘解消・原因
(内容)便秘解消法を紹介しています。
(タグ)<a href="http://www.benpi7.com/" target="_blank">便秘解消・原因</a>
*宜しければタグをお使い下さい。(サイト内「相互リンク・連絡」にもあります。)
なお貴方のブログは下記アドレスにてリンクしております。
http://www.benpi7.com/2009/06/358.html
お手数を掛けますが、宜しくお願い致します。  丸山
Posted by 丸山 at 2010年02月25日 14:19
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